40代主婦は10キロ痩せられるのか？
ダイエットは食事が9割、運動1割らしいです。よく知らないけども。
というわけで、2021年5月20日より食事制限を始めました。ンマーその前からちょこちょこと節制はしていたんですけど。
そんな折、外食する機会がありまして。というか、ダンナとデート。いかにダイエット中といえど、断れるはずなどありません。
そんなわけで今回は、ガッツリ食事制限中の外食の記録です。
ラーメンなのに？野菜たっぷり過ぎる402kcal！
「あっ、8番ラーメンだ！」と思ったあなたは北陸民でしょうか。
北陸民のソウルフード、8番ラーメンは超ヘルシーなラーメンです。うーん、ラーメンって言うとちょっと違うかも。
いや、ラーメンではあるのですが、北陸民にとっては『8番』であって、ラーメンではないというか。（わかってもらえるかしら）
この8番ラーメンの野菜ラーメンはとにかく野菜がてんこ盛り。もはや野菜炒めなのかラーメンなのかわからなくなるほど。
野菜が多くてなかなか麺にたどり着けないのですが、太麺のためかそれほど麺が伸びることはなく、最後まで美味しく頂けます。
私が注文したのは、『小さな野菜ラーメン塩 野菜増し』。小さな野菜ラーメンは麵が通常の1/2ではありますが、野菜たっぷりなので十分食べ応えがあります。
野菜増しにしないときの『小さな野菜ラーメン塩』のカロリーはなんと402kcal！ラーメンらしからぬカロリーじゃないですか？
炒飯や餃子の魅力に打ち勝つ精神力は必要ですが、ダイエット中でも食べられるラーメンとして推していきたい。
コロナが落ち着いたら、北陸に食べに来て（とさりげに地元の宣伝）
とにかく野菜を食べられるカフェごはん
ダンナ「明日休みだからランチ行こうや」
ダイエット中だというのに、ダンナの誘いにホイホイついていく私。
せめてヘルシーランチにしようと思い、野菜がたくさん食べられそうなお店をチョイスしました。
グリル野菜の下には、赤魚のポワレ。ハンバーグと迷ったんだよ！ここで赤魚を選んだ私を褒めてっ！
まぁ、脂がのってふわふわな赤魚はめっちゃ美味しかったですけどね。
残念ながらカロリー表記がなかったので、カロリーはわかりません。もしかしたらすっごい高いのかも。でも野菜たっぷりだからよしとしよう。
ランチしたらその日の夕食で調整
ご、ごめっ…盛り付けが…うまくなくてごめっ…ブタないでっ！
ランチのカロリーが全くの不明だったので、夕食は極力カロリーを抑えました。
この日のメニューは
- 海藻サラダ
- きのこのソテー
- ブロッコリーと玉子の炒め物
- 焼こんにゃく
- キャベツと鶏むねの蒸し物
カロリーが低い食材で、たんぱく質と食物繊維を中心にモリモリ食べられるメニューです。
薄味にして、素材の味を楽しむ仕様。（味付けを忘れたともいう）
家族はポン酢やマヨネーズなど、各々好きな調味料を使っていました。
ふぅ、これでランチ分のカロリーは相殺できたはず…。知らんけど。
メニュー次第ではダイエット中でも外食できる！
『ダイエット中だから、外食はできない』とか『食べちゃったから今日はもういいや』とか。
せっかくの外食、ネガティブな思考は捨てていこう！美味しく食べないと食材にもお店にも失礼よね。
お店やメニューを上手に選んで、ダイエット中でも外食を楽しもう！って、もう少しコロナが収まってからね…（ぐすん）
こんなゆるゆる思考でも痩せられたら褒めてください。
